La sylvothérapie est un savoir-faire ancestrale permettant de bénéficier des bienfaits des arbres et ainsi accompagner un bien-être physique et émotionnel.
Cette pratique est accessible à toutes les générations, en individuel et/ou en collectif. Elle est particulièrement bénéfique pour:

• Pour les personnes stressées, anxieuses, dépressives, en burn-out
• Aux personnes en convalescence
• Les personnes hyperactives
• Pour les couples, les familles, enfants et adolescents
• Les personnes désirant mieux se connaître
• Ceux qui ont besoin d’une pause, de prendre du recule
• Aux personnes en baisse d’immunité

Bien plus que de simples balades en forêt, il s’agit de s’immerger en pleine nature, tout en prêtant attention à ses 5 sens et au moment présent.

Les arbres sécrètent des molécules volatiles, des terpènes et des phytoncides (leur but : protection, défense, attirance). Ces substances volatiles
que nous inhalons par les voies respiratoires et cutanées sont bénéfiques pour notre santé.

De plus, le vert des arbres calment notre système nerveux. C’est le principe de la chromathérapie. Notre rythme cardiaque se régule et la pression artérielle s’équilibre.

Enfin, la nature apporte un ancrage qui nous permet de développer tout notre potentiel.

Voici quelques bienfaits scientifiquement prouvés aujourd’hui.

Cette approche globale est une technique qui va agir sur la sphère psycho-physio-émotionnelle, et ainsi permettre de :

• Réduire le stress en diminuant le niveau de cortisol
• Fortifier le système immunitaire
• Augmenter la fabrication des cellules NK
• Contribuer à faire baisser la pression sanguine
• Favoriser la sérénité, la sensation de plénitude et la joie
• Booster le moral
• Améliorer la qualité du sommeil
• Renforcer la capacité de concentration
• Gagner en vitalité

En japonais, « shinrin » signifie « la forêt », et « yoku » désigne « le bain ». Ce terme (bain de forêt) a été inventé en 1982 par le ministre de l’agriculture,
qui a déclaré que le peuple japonais avait besoin de retrouver le bien-être grâce à la nature. L’objectif est de passer du temps en forêt, pour se ressourcer et se relaxer.

Les 2 expressions « bain de forêt » et shinrin Yoku sont donc complètement similaires, l’un étant la traduction de l’autre.

En 2012, le Dr Qing Li et plusieurs de ses collègues fondent une nouvelle discipline appelée « sylvothérapie » (forest medicine), science interdisciplinaire « qui rentre dans les catégories des médecines alternative, environnementale et préventive, et qui recouvre les effets des milieux forestiers sur la santé humaine ».

La sylvothérapie est donc une thérapie forestière, qui repose sur l’idée qu’être dans une forêt ou à proximité d’arbres a un effet bénéfique pour le bien-être et la santé. Des outils, des méthodes et des protocoles variés existent et constituent la sylvothérapie.

Le bain de forêt est une méthode de la sylvothérapie. Basés sur le principe d’éveil à nos 5 sens,
il existe d’autres pratiques, telles que la gemmothérapie, l’aromathérapie, l’ethnobotanique (consommation de plantes sauvages), etc…

Le praticien en bain de foret accompagne son/ses client(s), au travers d’une expérience sensorielle et en immersion au cœur de la nature (lors de sorties) ; à profiter pleinement de tous les bienfaits de celle-ci. Son objectif est d’être un artisan du bien-être.